En skål med havregrynsgröt toppad med skivade äpplen, frön och hackade äppelbitar står på en stenyta. Detta nyttiga frukostalternativ omges av hela äpplen, en glaskanna med mjölk, malen kanel och en sked.

Havregrynsgröt med äpple och kanel

Tillagningstid: 10 minuter 1 portioner

En frukost där du startar dagen med att få i dig fibrer från både havregryn och äpple. Kanel hjälper dig med att stabilisera ditt blodsocker och har antiinflammatoriska egenskaper.

Utvalda råvaror

Näringsvärden

Kolhydrater: 35 gram

Fett: 11 gram

Protein: 10 gram

Energi: 304 kcal

Fiber: 6 gram

Ingredienser

1 dl havregryn

2 dl vatten

1 krm salt

0.5 st äpple

0.5 tsk kanel

2 msk solrosfrön

1 dl mandelmjölk

Gör så här

Lägg havregryn, vatten och salt i en kastrull.
Koka upp och sjud i cirka 3 minuter.
Hacka äpplet och spara några skivor till dekoration.
Lägg gröten i en skål och toppa med hackat äpple, kanel och frön.
Dekorera med äppelskivor.
Servera med mjölk.